typ budowy

[...] PCT 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem na PCT od 4 tyg 11. POZIOM BF%: 5,5(!) wg kalipera, około 7 na oko 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): umiarkowany ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. 3300 16. WYNIKI [...]

[...] koniec 1 stycznia 2009 Trening: FBW narazie Cel cyklu: Wysuszenie? Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6mies Poziom BF%: b/d Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): masywna Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 2489kcal Wyciskanie leżąc (MAX): [...]

[...] Cypio 8. TRENING: 6x w tygodniu split 9. CEL CYKLU: masa/ siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bez zarzutów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: znikoma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] 4 razy w tyg.zalezy od tego jak sie czuje(regeneracja) Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesace Poziom BF%: - około 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej tycie Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - chyba nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 130 [...]

[...] piramidalnie Trening: 4x split Cel cyklu: rekomp Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: wystarczajacy Poziom BF%: nie mam pojecia Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo/ekto raczej do tycia Stan zdrowia: zdrow Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: co za roznica PPM podstawowa przemiana materii: z 2k [...]

Wzrost: 173cm Wiek: 19 lat Waga: 66kg Typ budowy: Mezomorfik Siłownia: 4 razy w tygodniu Aeroby: 3 razy w tygodniu ABS 2: poziom 6, codziennie. Duża aktywność fizyczna. Często biegam, chodzę, aktywnie spędzam dzień. Śniadanie 8:00 100g płatki owsiane z wodą 2 jajka B/T/W/Kcal 26g/21g/84g/550kcal 2 Śniadanie 10:00 100g twaróg chudy Pieczywo graham [...]

[...] dół 5x 9. CEL CYKLU: masa (w miarę czysta) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 (nie jestem pewien) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: progesteron, prolaktyna powyżej normy, wysoki estradiol 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauważyłem 15. PPM [...]

[...] sterydowych: . Trening: 4 razy w ciagu tygonia Cel cyklu: Solidna masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: . Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg [...]

[...] To będzie pierwszy. Trening: pn, śr, pt. Cel cyklu: Masa, siła. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 8 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia (szczupla) Stan zdrowia: B/d Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 1981 kilokalorii Wyciskanie [...]

[...] 10 prolo 3 lata temu Trening: 5 razy w tyg Cel cyklu: MASSA SIŁA Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 lata Poziom BF%: A co to :D Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Średnia Stan zdrowia: Narazie chory xD Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Na klacie ale to chyba norma PPM podstawowa przemiana materii: WDF?? [...]

[...] przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: - Cel cyklu: wysokiej jakosci miesien Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupły Stan zdrowia: super Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: bardzo szybka Wyciskanie leżąc (MAX): [...]

[...] i spalacza bardzo fajny dzis przetestuje spalacz. TRENING: -Nogi -Barki,triceps -Plecy -Klatka,biceps po treningu 30min.aerobów. Dieta to głównie tłuste mieso,jaja,podroby typu wątróbka,serca,smalec,masło,olej kokosowy. Z suplementów czasami białko do jakiegos deseru. Ankieta: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 44 [...]

Witam. Dieta redukcyjna układa się w odpowiednim dziale, a tu chciałem zapytać o odpowiedni trening dla mnie. Obecnie ćwiczę jakimś pseudo splitem 3 x w tygodniu, ale mogę zwiększyć na 4 a jeśli będzie potrzeba to nawet codziennie. Pracuję fizycznie akordowo na 3 zmiany więc posiłki i treningi będą o różnych porach. Obecnie mam dużo błędów w [...]

[...] 25% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Generalnie wszystkie podstawy były. Test,meta,wino,np P, i raz tren. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak Mam nadzieję że zrozumiale napisałem , ciężko się pisze na telefonie.

[...] 9. CEL CYKLU: MASA MASA MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: nie sprawdzalem na oko kolo 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zdecydowanie mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: b.db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam sklonnosci do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] sterydowych: bylo Trening: 14 12 10 8 Cel cyklu: ubicie sila rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 9 miesiecy Poziom BF%: nw Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nw PPM podstawowa przemiana materii: nw Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg [...]

[...] teraz 5 razy w tyg na cyklu możne do 6 bym podciągnął Cel cyklu: masa+ ubicie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: . Poziom BF%: 15~ Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: dobry na nic nie choruje Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej porost PPM podstawowa przemiana materii: . [...]

[...] 3-4 w tyg. Cel cyklu: redukcja tkanki tłuszczowej, utrzymanie wymiarów. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Trwa :D Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Chudnięcia Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 110 kg [...]

[...] Test 700/tydz deca 300/tydz skonczylem 02.2020 duzo johimbiny zjadlem w ciagu 2 lat. Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 27? nie wiem dokladnie Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) byla do tycia ale teraz wydaje mi sie ze mi wsztstko spada i miesnie i tluszcz Stan zdrowia Dobry Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach jest tragedia z sila po [...]

[...] w tyg - klatka;plecy;przerwa;bic+tric;nogi;barki;przerwa Cel cyklu: siła+masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 16 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do chudnięcia Stan zdrowia: wszystko OK Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienie odziedziczone po przodkach :( PPM podstawowa [...]